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針對性抗衰，讓顏值重回“黃金時代”
2022-12-12
對抗歲月留下的痕跡是我們美容護膚的永恒話題和終極目標。，衰老是生物必經的生理過程，而皺紋是這個過程的紀念品。
有人說護膚終究是一場失敗的戰役，我們永遠無法逆轉歲月的轉輪。
在這場戰役中，我們一直都很被動，只有察覺到皮膚出現了問題，我們才會采取對應的措施。
衰老是不可避免的，我們只能通過“防”來讓衰老遲到。
衰老的大將除了“光老化”和“內因性老化”外，還有“遺傳”、“年齡”、“身體的代謝狀況”。
在這幾名大將的鐵蹄下，我們離衰老越來越近。
老不老，最直觀的表現就在皮膚上，皮膚松弛、皺紋、色斑、色素沉著等等肌膚問題都會加速皮膚衰老，會讓人盡顯老態。要抗衰，首先要保護皮膚！今天就來聊聊，如何能有效延緩皮膚衰老，讓皮膚保持更好的狀態呢？
這里要特別提醒各位男士們，不要以為護膚是女人的事，臉上出現老年斑特別顯老……
很多女士早晚洗臉都要用洗面奶，而很多男士習慣用肥皂洗臉，還愛用毛巾擦臉，認為這樣才能洗干凈。
但事實上皮膚會通過毛孔排出皮脂，形成保護層，對皮膚起到保護作用。如果過度清潔，容易導致皮膚屏障受損，出現皮膚干、紅、發緊等問題，更容易長斑、長皺紋，甚至引發其他皮膚疾病。
一般來說，日常洗臉使用溫水和潔面乳即可，哪怕是化了淡妝，也能洗干凈。早上可以只用清水洗臉，不推薦頻繁使用洗面奶甚至肥皂，也不要用毛巾搓洗面部皮膚，以免損傷皮膚屏障。
首先一定是先把手清洗干凈
然后再開始洗臉
具體步驟如下↓↓↓
保持皮膚健康有三大要素，適度清潔、防曬，以及保濕。做好保濕工作，有助于維持正常的皮膚屏障。
如果皮膚出現緊繃、敏感、發紅、脫皮等，說明皮膚已經嚴重缺水了，建議無論是阿姨爺叔，都要使用面霜等護膚品。
特別提醒，使用護膚品的時候，應該是剛洗完臉，皮膚尚處于濕潤狀態時。因為剛洗完臉后，皮膚角質層喝飽了水，這時來點護膚品，會為皮膚建立一層油脂膜和保濕屏障，減少角質層的水分流失。
面霜不要抹太多，皮膚的屏障不是用的護膚品越復雜就吸收得越多，少涂抹一些，反而對保濕更有利。
許多退休族總把護膚品和化妝品混淆，覺得自己年紀大了，不需要化妝。但其實護膚品針對皮膚某一方面進行護理，無論什么年齡，什么性別，都可以使用，而且退休族的肌膚更脆弱，更需要使用護膚品！
這里要講3點選購護膚品的小知識：
護膚品除了有使用保質期，還有一個開封后保質期。
這個開封保質期，是因為護膚品在開蓋之前，內部環境相對無菌。一旦開封，就會有真菌、細菌等微生物進入其中，超出保質期可能變質。開封保質期可以在護膚品瓶身看到。
比如圖中紅圈處
12M 指開封后保質期 12 個月
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護膚品最好買“小包裝”的，因為護膚品打開3個月后，即便是在規定有效期內也容易被細菌污染，如果皮膚較敏感，很容易發生過敏。
護膚品有防曬的、祛斑的、抗皺的、美白保濕的等各種功效，還有各種護理組合等，在挑選產品時，不要想著靠一瓶解決所有問題，應盡可能挑選單一功能的產品，因為越是性能單一，使用的效果可能越好。
另外要注意：無論什么品牌、什么劑型，決定使用前先買小包裝，并在手臂內側進行長達1個月的局部皮膚試驗，以觀察皮膚是否出現紅腫、瘙癢以及小疙瘩等不良反應。
要想讓皮膚老化得慢一點，秘訣就是——避光！
光老化是皮膚的第一大殺手。太陽曬多了可不只是變黑這么簡單，長期的日曬讓皮膚加速老化，皮膚老化后，會加深皺紋、帶來紅血絲、黃褐斑、老年斑、白癜風等皮膚問題。長期日曬還容易導致皮膚的癌變。
因此出門要一定養成防曬習慣：
涂抹手法：都應該按照往同一方向，用手指抹勻。
涂抹用量：1 分
涂抹時機：出門前 15 分鐘涂抹防曬霜，一般產品需 2～3 小時重復涂抹。
總結來說：
想要皮膚抗衰老，日常一定做好
“清潔→保濕→防曬”
皮膚抗衰老光靠護臉是不夠的，更與良好的生活作息有關，日常多運動，均衡飲食，規律睡眠才是真正的養膚之道。
均衡飲食，保持愉悅心情。情緒不暢等精神因素會加重神經性皮炎等皮膚病病情，所以平時一定要保持樂觀的心情，防止感情過激，特別是注意避免情緒緊張焦慮，最重要的是避免抓撓。飲食上要限制酒類、辛辣飲食，保持大便通暢。
日常可適當多吃富含維生素B5的食物，如：肉、粗糧、綠葉蔬菜、堅果等，有助于加強皮膚水合能力，修復皮膚屏障。也可以使用“仿生”類護膚品，如：天然保濕因子、脂質屏障劑等，用來補充皮膚天然成分的不足，從而幫助修復屏障。
小總結，我們該如果搭建抗皺防衰老的防線呢？
1.做好保濕護理工作，避免皮膚缺水，同時注意防曬措施。
2.定期去角質護理，幫助皮膚更新分化。
3.按摩能夠改善皮膚循環，但不能過度，用力也不應該過大。
4.挑選功效明確的產品堅持使用，配合使用抗氧化產品和抗皺產品。
5.戒煙或避免二手煙，減少情緒壓力刺激，注意飲食起居規律。
6.注意睡眠姿勢對皮膚的影響，避免過度壓迫皮膚。
7.注意表情幅度不可太大，如平時一些表情小習慣——皺眉
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